Regionální házenkářské centrum HC Zlín pořádalo v pátek 18. 9. 2015 od 16,30 do 18,00 hodin na hale sportovního gymnázia pod vedením Lenky Černé „BRANKAŘSKÝ TRÉNINK“ děvčat z okolních oddílů.
Akce se zúčastnilo 11 děvčat z těchto družstev HC Zlín, TJ Jiskra Otrokovice, Lesana Zubří, SK Kunovice a HK Hodonín.
Děvčata byla rozdělena do skupin, kde pracovala na různých stanovištích. Cílem tréninku bylo procvičit základní postoj, základy zákroků v brance do dolní a horní části branky a cvičení na obratnost, postřeh a rychlost pohybu.
Využili jsme množství pomůcek a nářadí. Různé druhy míčů – házenkářské, nafukovací, gymnastické, tenisové, reakční. Lavičky, žíněnky, trampolínu, švédskou bednu, tréninkový žebřík, kruhy, kužely atd.
Tréninkovou jednotku jsme rozdělili na několik částí:
a) Úvodní část: hráčky se rozběhaly a ukázali jsme si dynamiku a brankařskou rozcvičku
b) Hlavní část: cvičení ve třech blocích:
- První blok - zaměřen na rychlost, odrazovou sílu a základní prvky chytání
- Druhý blok - kde jsme využili různých druhů míčů na cvičení obratnosti, postřehu, manipulaci s míčem a opět základů techniky chytání.
- Třetí blok - byl zaměřen na techniku zákroků, základní postoj a zákroky v brance
c) Závěrečná část: protažení a uvolnění svalů
Trénink děvčat probíhal ve vysokém tempu a všechny hráčky musíme pochválit za velkou snahu a zvládnutí někdy náročných cvičení a přístupu k tréninkové jednotce. Dále děkuji za pomoc svým asistentům Barboře Kryškové a Kamilu Neubauerovi. Další brankařský trénink bude následovat v říjnu 2015.
___________________________________________________________________________________________________
Regionální házenkářské centrum HC Zlín v pondělí 28. 9. 2015 pořádalo dvě tréninkové jednotky pro vybrané hráčky ročníku 2002,2001a 2004,2003 pod názvem “ T-RHC“.
Sportovní halu „EURONICS „ zaplnilo 32 děvčat z oddílů - TJ Jiskra Otrokovice, TJ Lesana Staré Zubří, TJ Sokol Hovězí, HK Hodonín, SHK Kunovice a HC Zlín. Hráčky z vybraných oddílů pod vedením trenérky RHC Renaty Gerychové a asistentů Milana Budaye, Jany Simerské a Michaely Sobieské nacvičovaly herní činnosti jednotlivce. Děvčata byla rozdělena podle postů na různá stanoviště (brankařky, křídla, spojky a pivoti).
V úvodní části se hráčky pod vedením Milana Budaye rozběhaly pohybovou hrou. Potom byla děvčata rozdělena do čtyř skupin. Každou skupinu vedla asistentka a hráčky dorosteneckého družstva HC Zlín. V hlavní části jsme procvičovali různé herní cvičení pro spojky a spolupráci s pivotem.
Tímto bych chtěla poděkovat všem trenérům a hráčkám, že se zúčastnili tréninkové jednotky a pochválit je s jakou snahou a houževnatostí přistupovali k různým herním cvičením. HC Zlín se už moc těší na další pokračování, které se uskuteční v říjnu 2015.
Autor: Renata Gerychová, trenérka RHC Zlín
